痔疮是一种常见的疾病，有句老话说“十人九痔”，说明痔疮这个病发病率很高，有很多人都会被此症困扰。那么痔疮到底是怎么来的？如何才能远离痔疮的发生？日常生活中护理需要做到哪些？接下来，我们就来给大家科普一下关于痔疮的一些相关常识。

首先我们要知道痔疮的发生有哪些原因？

1、久坐、久卧，不爱动弹：肛门内外分布着密集的神经和静脉血管，它们具有一定弹性，而长时间不活动，很可能导致血管淤积僵化，缩不回去了，最终可能变成痔疮。

2、饮食不当、经常便秘：便秘患者在用力排便的过程中，会严重挤压肛周静脉血管导致腹压增加，长期不改善，就等于给痔疮留下机会。
3、女性的怀孕和生产，肥胖因素。

4、年龄增加、身体老化：普查结果表明，肛肠疾病的发病随着年龄增长而增多。可以说，年龄越大，患痔疮的人就越多。一方面是因为中老年人的肌肉渐渐松弛，肛周收缩能力下降；另一方面，老年人血液流动性更差，更容易发生静脉血瘀。

 痔疮有哪些表现 ？

不同类型的痔疮可有不同的表现。

1、内痔：主要表现为便后出血和痔核脱出。出血可见血液附着在大便上，或是厕纸上；脱出则是痔疮从肛门内露出到肛门外。部分病人还会有排便困难。

2、外痔：主要表现为肛门不适，肛周潮湿、瘙痒。当形成血栓性外痔时，还会有剧痛。

另外，也有内痔和外痔混合存在，两者的症状都有可能出现的情况。

怎么做才能远离痔疮？

1、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

2、改善饮食习惯：大便通畅、减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜水果，特别是韭菜、菜心肌梗死等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

3、锻炼肛门括约肌：

（1）仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

（2）收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

（3）花洒头冲洗：便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

（4）睡前泡温水：睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

（5）定时排便：适量吃缓泻剂，养成定时排便的好习惯。

（6）自我按摩肚子：有便秘者可以在自己肚子上由左到右打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

日常生活护理

1、正确擦屁股

①方向：从前往后，无论大便还是小便，女性擦屁屁，最好从前向后擦。因为对致病菌的防御能力是肛门＞阴道＞尿道，从前往后擦可以更好地降低泌尿系统感染的风险。

对于男性来说，便后这样擦擦也更健康。

②手法：“一蘸二擦三转”原则

“一蘸”就是卫生纸折叠后垂直轻压到肛门上。

“二擦”是指力道均匀地擦拭，且最好是单向的从前向后擦。  

 “三转”是指按顺时针方向，转两个半圈擦得更干净。

另外，如果有条件的话，使用湿厕纸能擦拭得更干净。

2、勤换内裤

尤其提醒一些男性朋友，最好一天一换，不要觉得没必要。而且，换下来的内裤要及时清洗，不要堆了一星期一起洗。另外，内裤穿过3-6个月就应该换新，如果已经穿得明显发黄难以洗掉，变得越来越硬了，就要考虑及时换新。

3、改掉久坐不动的习惯

久坐容易让屁股处于潮湿的环境，更容易产生细菌，影响健康。

4、少穿紧身裤：不管是男性还是女性，都不建议长时间穿太紧的裤子，透气性不佳，细菌就易滋生。

痔疮虽然不是什么大病，但是我们也要注意防护呦 ！